抜け毛予防のポイント！：抜け毛を減らす方法！

抜け毛予防には、絶対はずせない４つのポイントがあります。

・バランスのとれた食事

・自律神経を整える

・血行をよくする

・頭皮に詰った皮脂を取り除く

【自律神経を整える】

自律神経のバランスが崩れる要因として、特にあげられるのは
質の悪い睡眠とストレスです。

これにより、通常をシーソーのようにバランスを保っている交感神経と副交感神経の
バランスが崩れてしまします。

質の悪い睡眠とは、寝る時間帯をさします。

PM10時〜AM2時に間に、睡眠をとることが大切です。
ここで理由をかくとすさまじい長文になってしまいますので
割愛しますが、これは理屈ではなく、人間の身体はその
時間帯に睡眠をとるようにできているのです。

その他自分にあった適度なストレス解消法を見つける
のも大切です。

【バランスのとれた食事】

これも当たり前のことですが大切なことです。

極力油物や肉類を少なくして、穀物、豆類、海藻類を
摂取するように心がけましょう。

育毛に焦点しぼって開発された育毛サプリメントです

【血行をよくする】

育毛マッサージを毎日実行して、頭皮の血行をよくするようにして下さい。

寝る前に数分、肩や首を回す簡単なストレッチをすることも
効果的です。

【頭皮に詰った皮脂を取り除く

頭皮に皮脂が詰っていては、せっかくの育毛剤も育毛法を
なかなか効果が出ません。

自分では気がついていない方が大半ですが、抜け毛の多い
方や、薄毛の方はほとんど毛穴に皮脂が詰ってしまっています。

自分で簡単に毛穴の皮脂を取り去るアイテムを３点ご紹介します。

■キャップタイプ　　■スプレータイプ　　■シャワータイプ（コチラはお値段ははりますが、育毛サロンと同等の効果の本格派です